你有没有遇到过这样的同事：每天都能让你怀疑人生的存在？他可能把文件放错地方，把会议搞成灾难，或者总是在你最忙的时候提出莫名其妙的要求。每当这时候，你脑子里不自觉地闪过一句话：“你这S货老子C死你！”——嗯，这种心理暗示其实是很正常的情绪宣泄。
但问题是，如果你真的把这句话说出口，后果可能比你想象的严重得多。职场毕竟不是战场，你不能随便开“核武器”。我们该怎么办？这正是本文要告诉你的：如何在不伤害别人的前提下，把你的愤怒转化为幽默、策略甚至创意。
你需要一个出口。心理学研究表明，把负面情绪转化为文字或幽默表达，能够有效缓解压力。比如，你可以写一篇“职场吐槽日记”，记录每天那些让你想喊“老子C死你”的瞬间。你会发现，当这些事情写在纸上，它们其实没那么可怕了，反而变得有点滑稽。
要学会“角色反转”。当你在心里对那个“S货”骂得牙痒痒时，试着从他的角度想一想：或许他也是无奈，或许他只是自己也忙得焦头烂额。换个角度，你可能会笑出来，而笑声本身就是最好的情绪缓冲剂。
不要忘了“秘密武器”——小技巧和小仪式。比如，在电脑旁放一张写着“老子C死你”的小便签，但每次看到它时，你必须做一个深呼吸或者喝一口水，把愤怒“仪式化”，这样你的情绪就不会直接爆发。
